You are currently browsing the tag archive for the ‘bonen’ tag.

Meatless Monday Mihun Bento (13-10-2014)

Yesterday I had my first bento lunch in a long time. That makes me happy. :)

Meatless Monday Bihun Bento

Curious about the contents of this bento?

Right tier
Mihoen (bihun) goreng with faux chick’n leftovers from Soy, my local Chinese vegetarian restaurant, topped with fried courgette and parsley.

Left tier
Red Batavia lettuce, tomato, creamy borlotti-balsamic bean spread (recipe from Think! Eat! Act! A Sea Shepard’s Chef Vegan Recipes by Raffaella Tolicetti), pickles, kalamata olives, and a spoonful of capers.

On the side
Rosemary crackers.

Where from?

I won the Sea Shepard’s vegan cookbook I few months ago on Lisa’s Project Vegan blog and the recipes I’ve tried so far are all thumbs up! I hope to spend a post on the book sometime soon so I can link it up to Trish’s Cook It Up — but let’s not get ahead of myself. I used local borlotti beans out of our organic CSA haul for the bean spread this past weekend. Other local and organic ingredients in this lunch are zucchini, lettuce, tomato and parsley.

 I hope I’ll be presenting my next bento again soon… See you then?

Advertenties

Vanavond een favoriet gerecht op het menu: Frijoles. Dit Mexicaanse bonengerecht komt regelmatig bij ons op tafel omdat het:

  1. zo lekker is,
  2. snel te maken,
  3. je er álle kanten mee op kunt!

In tegenstelling tot wat ik zaterdag aankondigde maak ik de bonen niet met verse kapucijners… Dat bleek een slecht idee omdat ze meer op erwten dan op die bruine bonen uit blik lijken :\ Ze gingen dus in een zomersalade en dat was heerlijk!

Vanavond gebruiken we gewoon een blik nierbonen volgens het oorspronkelijke recept van Eethuis Iris in Eindhoven, uit het kookboekje Feestmenu’s, verrukkelijk & vegetarisch. In de loop der tijd hebben we de hoeveelheden daarvan wel wat aangepast en bouwstenen toegevoegd ;)

Nodig voor 2 personen:

  • 1 blik rode bonen (of andere, voor meerdere personen kun je ook bonen combineren; belangrijk is dat de bonen gaar zijn ;)
  • 1 fijngesneden ui
  • 1 teen knoflook, fijngehakt
  • 1 (ruime) tl sambal of 1 schoongemaakte en gesnipperde rode peper
  • 2 el olie
  • kruidenmengsel van telkens 1 tl: komijnpoeder, paprikapoeder, kurkuma (geelwortel, of kerrie als je dat niet hebt) en korianderpoeder
  • 5 el sojasaus
  • half blikje tomatenpuree (evt. te vervangen door 2 el gezeefde tomaat, tomaat uit blik of verse, ontvelde tomaat)
  • zout (of bouillonpoeder) naar smaak

Bereiding:

Olie verwarmen en daarin de fijngehakte ui, knoflook en rode peper/sambal glazig bakken. Kruiden toevoegen en even laten meebakken (blijf roeren om aanbakken tegen te gaan). Sojasaus en tomatenpuree toevoegen en al roerend enkele minuten bakken. Dan de gare bonen in de pan doen, omroeren, deksel op de pan en zachtjes laten doorkoken. Het gaat erom dat de bonen goed warm worden en de saus wat indikt, maar pas goed op dat het gerecht niet aanbakt; doe er evt. een klein scheutje water bij als het te droog wordt. Op smaak brengen met zout.

Een simpele avondmaaltijd vormen de frijoles met rijst (en natuurlijk een salade of maïskolf als groente), maar die kan worden uitgebreid met — of vervangen door — maïschips of een nachoschotel van chips uit de oven met tomaat, olijf en geraspte kaas.

Andere keren gebruiken we de mexicaanse bonen als vulling van taco’s, enchillada’s of burrito’s — bijvoorbeeld als we bezoek krijgen :) Meestal in buffetvorm, met diverse bijgerechten: zure room (of creme fraîche), guacamole, salsa picante, geraspte kaas, pepita’s (geroosterde pompoenpitten), olijven en lente-ui.

Minder feestelijk, maar wel net zo lekker, zijn de bonen als chili sin carne: met paprika, courgette en evt. maïskorrels toegevoegd. Ik zei het al: je kunt met dit recept echt álle kanten op!

Bij de simpele doordeweekse versie vinden wij zure room en een beetje geraspte kaas eigenlijk wel onmisbaar. Yummy, ik krijg nu al trek!

Gnoe goes ExtraVeganza!

Archive

Currently grazing

Gnoe herding…

Enter your email address to follow Graasland and receive notifications of new posts by email.

Advertenties